Beneficios de dejar el porno.

Hecho por PonyMarikon en la categoría Salud

1. Pensaras mas claramente
2. Respiraras mejor
3. Tendrás transiciones de humor mas suaves
4. Mejorará tu destreza mental;
5. Tu lenguaje sera mas articulado;
6. Mejorará tu memoria;
7. Trabajarás bajo estrés más eficientemente
8. Incrementara tu niveles de energía
9. Reducirá tu depresión.
10. Mas profunda interacción con otros;
11. Mejorará tu integridad
12. Aumentara tu confianza;
13. No tendrás ansiedad social
14. Mejorara tu concentración
15. Disfrutaras los placeres mas simples a un nivel mas profundo
16. Incrementara tu fe en la habilidad para controlar tus pensamientos negativos
17. No correrás riesgos de que te arresten u otros problemas legales
18. Incrementara tu alegría
19. Renovaras tu auto respeto
20. Más tiempo libre
21. Necesitaras dormir menos
22. Mas dinero libre
23. Tendrás confianza en probar cosas nuevas
24. Incrementara tu humildad:
25. Podrás pedir ayuda a otras personas.
26. Mejorar la relación con tu novia
27. Mejorará tu habilidad para recodar cosas nuevas y nuevas canciones
28. Podrás viajar sin paranoia a los retenes (creo que esta no aplica en México)
29. No te preocuparas por ser encontrado por alguien
30. No apoyaras al crimen organizado
31. Mejoraras los lazos con tus amigos
32. Mejorará tu forma física;
33. Se abrirán nuevas puertas al mundo espiritual
34. Mayor confianza al realizar cualquier tarea
35. Incrementara tu habilidad para entablar una conversación con cualquiera que escojas sin miedo o inseguridad.
36. Adiós a la paranoia;
37. Incrementará tu motivación hacia la superación personal.
38. Sentirás una plenitud que no es encontrarás en fuentes externas
39. No estarás esclavizado por la necesidad de porno
40. No te sentirás culpable
41. Ahorraras tiempo
42. Te comunicaras más
43. Renovarás tu sentidos hacia las sensaciones.
44. Tendrás mucha mas energía que anteriormente
45. Tendrás más profundos pensamientos filosóficos
46. Tendrás mucha mas paciencia
47. Incrementara tu poder mental
48. Recuperaras tu concentración para terminar un trabajo antes de comenzar otro.
49. Despertaras en la mañana sintiendo descansado
50. Regresará tu ingenio
51. Mejorará tu habilidad para relacionarte
52. Recuperarás las satisfacción por tu trabajo.
53. Tendrás mejor control mental en tu humor y procesos mentales
54. Mejorará tu manejo sobre las crisis
55. Experimentaras alturas naturales (¿?)
56. Mejorará tu habilidad para inspirar a otras personas
57. Desarrollarás hábitos saludables
58. Tendrás una mente mas aguda
59. Incrementará tu tono muscular
60. Mejorará tu sentido del humor
61. Tendrás más amor por la vida
62. Mejorará tu respuesta hacia situaciones emocionales.
63. Renovaras tu amor por la vida, despertaras y le darás la bienvenida a la mañana el sol y el aire
64. Te será más fácil levantarte de tu cama
65. Desarrollaras tu madures
66. Te sentirás siempre con el control de la situación.
67. Un sentimiento de optimismo hacia la vida
68. Mejorará el controlar otros aspectos de tu vida, como cocinar, ejercitarte etc.
69. Mejorará la calidad de tu trabajo.
70. Estarás mas presente en tus familiares y amigos.
71. Tendrás mas agilidad y tu conciencia
72. No tendrás que preocuparte por el porno
73. No sufrirás de ansiedad cada que estés aburrido o estresado.
74. Mejorará tu salud y te enfermaras menos
75. Reducirá tu irritabilidad;
76. Mejorará la comunicación de tus sentimientos
77. Aumentara dramáticamente tu auto estima
78. Serás una persona mas interesante;
79. Recuerdos más claros
80. Te reirás más
81. Adiós a los ataques de pánico
82. Te sentirás más libre
83. Mejorará tu trabajo en equipo
84. Reducirá tu ansiedad
85. Adiós a los ojos rojos y las gotas para quitarlo (eso creen ellos)
86. Reducirás la cantidad de papel higiénico que usas
87. Te alegras de hacer que las cosas suciedad y te sentirás más poderoso.
88. Disfrutas la luz del sol y la luna.
89. Disfrutaras la observación de las vidas que te rodean
90. Mejorará tu salud emocional
91. Ahorraras energía emocional
92. Sentirás intensas emociones sin ser gobernado por ellas
93. Te dará la fuerza para continuar cuando las cosas se pongan difíciles
94. Te alegraras de cumplir con tus promesas
95. Disfrutaras de un relajado estado mental
96. Mejorará tu coraje-valor
97. Tendrás mas ordenado tu escritorio
98. Incrementara tu confianza
99. Te alegrará el compartir
100. Éxito..



Consumir porno en exceso y durante largo tiempo aumenta el riesgo de sufrir impotencia

Una reciente investigación médica, publicada en "Psychology Today", reveló que jóvenes que consumen pornografía desde la adolescencia tienden a padecer disfunción erectil al llegar a los 25. La rehabilitación no se logra con pastillas sino con dejar el porno por un buen tiempo.

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Consumir porno en abundancia puede terminar haciendo "cortocircuito" en los canales cerebrales del placer, producto del exceso de imágenes de sexo que se van acumulando, y causar el descenso de la libido, la ausencia del deseo e incluso disfunción eréctil.


Una reciente investigación realizada por la Asociación de Andrología y Medicina Sexual italiana y publicada en "Psychology Today" ha revelado que los jóvenes que consumen pornografía con regularidad desde la adolescencia (14-15 años) tienden a padecer disfunción eréctil y pérdida de deseo cuando rondan los 25.

Al parecer la causa no es tanto psicológica como fisiológica. Según explica Carlo Foresta, director del estudio, en la revista, los usuarios de pornografía, tras muchos años de consumo, terminan por dormir la respuesta natural de su cerebro a la estimulación sexual.

El placer sexual nace en el cerebro, cuando se segrega una sustancia llamada dopamina (que se activa ante la novedad, la sorpresa o la ansiedad) y ésta provoca a su vez el deseo sexual y, por tanto, la erección. Sin embargo el estudio sostiene que si el cerebro está acostumbrado a la estimulación a través del porno, la respuesta se va haciendo cada vez más difícil pues las imágenes eróticas cada vez son menos emocionantes y menos sorprendentes.


Por este motivo la disfunción eréctil provocada por el abuso de la pornografía es difícilmente solucionable con pastillas, ya que éstas actúan directamente sobre el sistema cardiovascular (potenciando el flujo de sangre en el pene), pero no sobre la segregación de dopamina.

El amplio desarrollo de Internet ha facilitado el acceso a los contenidos eróticos. De hecho el 12% de las páginas web son de contenido pornográfico: internet, como nunca nada ni nadie antes, facilita el consumo secreto de porno.

Rehabilitación sexual. Pero no hay que alarmarse, la solución es relativamente sencilla. Basta con dejar de lado el porno y en unos tres meses se conseguirá una respuesta sexual natural. El estudio demuestra que el proceso de recuperación es sorprendentemente similar en la mayoría de los afectados. Durante los primeros días de ‘abstinencia’ suelen experimentar fuertes deseos sexuales pero después su libido desciende y experimentan la apatía durante unas semanas. En la siguiente fase, poco a poco, comienzan a aparecer las erecciones matutinas y ocasionales y el deseo se va recuperando paulatinamente, hasta que son capaces de mantener relaciones sexuales sanas y plenas con una pareja real.

La escritora Naomi Wolf dio cuenta de este fenómeno ya en 2005 con su libro El mito del porno, en el que indicaba que muchos terapeutas y consejeros sexuales estaban comenzando a asociar el incremento del consumo de pornografía en hombres jóvenes con un aumento de casos de impotencia y eyaculación precoz en ese mismo grupo de edad.

Los expertos que entrevistó adelantaban la tesis de que la pornografía estaba insensibilizando de forma progresiva la sexualidad de los hombres que la consumían frecuentemente, por lo que necesitaban unos niveles de estimulación cada vez más altos para lograr la satisfacción sexual.

Investigaciones posteriores como la de Foresta han demostrado que efectivamente la adicción al porno funciona como cualquier otra en la que el sistema de recompensa del cerebro necesita cada vez más para alcanzar el mismo grado de bienestar (al igual que ocurre con la cocaína o con el juego). Este efecto explica además por qué los consumidores de pornografía avanzan desde contenidos suaves hacia imágenes cada vez más duras y extremas.

Como la pescadilla que muerde la cola, el consumo compulsivo de pornografía no sólo provoca la infraestimulación de la dopamina, si no que conlleva una imagen del sexo totalmente falsa. Huelga decir que lo que muestran las películas pornográficas no se corresponde con las relaciones sexuales de la gente de a pie, pero quienes han desarrollado su sexualidad viendo ese tipo de secuencias se ha creado una imagen desvirtuada. Esto provoca que, cuando mantienen relaciones con una persona y no se corresponden con lo aprendido en internet, se frustren y no disfruten.

Poco a poco el círculo se va cerrando y los casos más graves prefieren quedarse delante de la pantalla del ordenador masturbándose antes que meterse en la cama con un compañero de juegos de carne y hueso.

Un estudio de la universidad de Granada refuta la teoría y asegura que la adicción al sexo en Internet es un problema progresivo. “Las conductas con el tiempo, se vuelven más frecuentes, más extremas o ambas cosas” avanzando desde el descubrimiento hasta la experimentación, la escalada, la compulsión y finalizando en la desesperanza, según la investigadora Kimberly Young.

Sexólogos en desacuerdo. Sin embargo, no todos los expertos se muestran de acuerdo con esta teoría. El co-director del Instituto de Sexología de Barcelona, el sexólogo y psicólogo experto en adicciones Javier Puyols Martínez, discrepa de ella. “Este tipo de adicciones no se saturan, de hecho, los adictos cada vez necesitan más y más”, asegura. Basándose en su larga experiencia tratando a adictos al sexo y a la pornografía, Puyols asevera que el consumo masivo de pornografía no tiene por qué interferir en la sexualidad de la pareja que, de hecho, la mayoría de sus pacientes mantiene.

Tampoco, continúa, provoca disfunción eréctil ni eyaculación precoz. “El visualizar imágenes sexuales incluso ayuda a muchos a retardar su respuesta”, explica. “Siempre ha existido el porno y de hecho los individuos de sociedades que han tenido más fácil el acceso (como la noruega) han registrado menos disfunciones y menos perversiones sexuales”, añade.

La doctora Rosa Abenoza, del Instituto de Medicina Sexual de Madrid, apoya esa idea. “El porno existe de toda la vida, no lo ha inventado Internet, antes se leían revistas pero era lo mismo”, asegura.

Aunque ella prohíbe el uso de la pornografía a la mayoría de sus pacientes, no cree que ello conlleve ningún descenso del deseo sexual. “La gente se excita por imitación viendo pornografía, pero cada vez tiene menos conciencia de lo que es su propio deseo”. Más allá de la valoración moral del uso del porno, Abenoza considera que un consumo excesivo provoca que el individuo pierda de vista su “panorama erótico” y confunda deseo con impulso.

Subrayando que cada caso es muy particular, la experiencia en consulta de Abenoza le ha demostrado que, por lo general, el consumo masivo de pornografía no provoca, como dice el estudio italiano, falta de deseo. “He tenido muchos más problemas de falta de control del impulso que de falta de deseo”, confiesa.

Tampoco confía demasiado en la teoría de la dopamina ya que, en su opinión, “cada cuerpo tiene su propio feedback y cuando alcanza un grado de satisfacción, se para”. Y aunque sí está de acuerdo en que el consumo excesivo de imágenes pornográficas puede llegar a insensibilizar a algunas personas, considera que “lo realmente dramático es que la gente se olvide de cultivar su propio deseo” a favor del que le venden en las imágenes de Internet.

Por su parte, el investigador estadounidense Al C se sitúa diplomáticamente entre ambas tendencias. En uno de sus artículos concluyó que cerca del 83% de las personas que practican cibersexo no presenta ningún tipo de dificultad significativa en su vida como resultado de su afición al sexo virtual. Sin embargo, el otro 17 por ciento muestra problemas como resultado de esa práctica.

“Esto implica que, para algunos, el sexo en Internet se ha convertido en una especie de droga, que les lleva a poner en un segundo plano todos los otros aspectos de su vida”, concluye.

Esto lo saque de wikihow,puede servirles a muchos.

En Internet puedes encontrar cosas maravillosas, pero también muchas tentaciones. La pornografía en línea, por ejemplo, puedes ser una adicción que consume mucho tiempo para muchas personas. Si se está convirtiendo en un problema para ti, aquí te ofrecemos varias opciones para terminar con ese hábito.


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Pasos

Tomar la decisión de parar

Piensa bien en la razón por la que quieres dejar de ver pornografía en Internet. ¿Qué parte resulta importante para ti? ¿Es porque pierdes demasiado tiempo explorando sitios web para adultos? Puede ser que hayas dejado de dormir lo suficiente, o que tu comportamiento te esté causando problemas con tus amigos. ¿Te has vuelto menos sociable? ¿O te sientes culpable por razones religiosas? Tener una razón poderosa para dejar de ver pornografía es la mejor razón que encontrarás: si hay varias puedes hacer una lista en orden de importancia. Vuelve a leer esa lista cada mañana y cada noche (puedes guardarla como un archivo protegido en tu computadora para que sólo la puedas leer con una contraseña).



Hazte una promesa a ti mismo de no continuar viendo pornografía: eso te ayudará a marcar tus límites. Si necesitas ayuda puedes hablar con un amigo o un familiar a quien le tengas confianza.



Esfuérzate todo lo que puedas para cumplir la promesa. Es difícil dejar atrás un hábito; si en cualquier momento sientes que reincidirás, piensa en todos los beneficios que has tenido absteniéndote de ver pornografía en Internet.



Obsérvate en el espejo. Cuando tengas pensamientos tentadores ve al espejo para contemplar tu reflejo y decirte a ti mismo que eso no es digno de ti.



Borra todos los contenidos para adultos de tu computadora

Deshazte de absolutamente todo lo que guardes en tu computadora que esté relacionado con la pornografía. No guardes nada en absoluto. Si tienes marcadores en tu explorador de sitios web pornográficos, elimínalos, al igual que tu memoria caché y de cookies. Da de baja cualquier membresía que tengas en un sitio web de pornografía, y deja de rentar o comprar videos pornográficos por cualquier medio.



Replantéate tu forma de usar el Internet

No pases noches largas navegando en solitario por Internet: intenta irte a dormir a la misma hora que el resto de tu familia.



Intenta no estar solo en tu habitación con tu computadora. Planea cuánto tiempo vas a usar Internet cada día y con qué objetivos. Sigue tus propias reglas, y recuerda que tener una conexión de banda ancha no significa que debas usarla todo el día.



Antes de encender la computadora, haz una lista de todas las cosas que necesitas hacer durante la presente sesión de uso. Ve tachando cada objetivo cumplido, y cuando termines con tu lista, apaga la computadora para hacer otra cosa.



Consigue un pasatiempo

En lugar de pasar tanto tiempo solo frente a la computadora, encuentra una actividad que te apasione. Ve al gimnasio, pasa tiempo con tu familia, únete como voluntario a un organismo de beneficencia; hay demasiadas cosas buenas que puedes hacer con tu tiempo.



Intenta meditar durante algunos minutos cada día. Esto te ayudará a concentrarte en lo que necesitas hacer.



Piensa de manera positiva. Decirte interiormente todo el tiempo que debes evitar la pornografía sólo mantendrá la idea en tu mente. En lugar de concentrarte en lo que no debes hacer, pasa el tiempo disfrutando algo que no te cause problemas y puedas disfrutar sin pensar en nada más, como resolver rompecabezas, hacer ejercicio o leer un buen libro.



Usa la computadora a tu favor

Instala en tu computadora software especializado para bloquear direcciones web con contenido pornográfico. Si sabes algo de computación también puedes programar tu red local para restringir el acceso a los sitios que consideras tus principales tentaciones.



Consejos


Consejos para manejar el problema a largo plazo.
Si vuelves a caer en la trampa, no te rindes. Proponte de nuevo tu objetivo y vuelve a intentar.

La adicción a la pornografía puede hacerte sentir mucho peor cuando la acompañan sensaciones de culpa, de soledad o de desesperanza. Puedes hablar con tu guía espiritual, tus amigos, tu familia o un profesional médico para ayudarte a superar este conflicto mental. También puedes buscar grupos de apoyo a los cuales unirte.

Después que hayas caído en una tentación reiterada, analiza en retrospectiva qué es lo que pudo haber detonado tu caída en la trampa. Elimina de tu vida todas las cosas que causaron el problema en esta ocasión y cada vez estarás más cerca de superar el problema.

Consejos para realizar actividades alternativas:
Intenta tomar una ducha fría o beber agua helada.

Si tu cuerpo necesita que te masturbes para liberar energía, hazlo de una manera “libre de imágenes pornográficas”. De esta manera tu cerebro perderá el interés en los sitios web de pornografía y experimentará cada vez menos la necesidad de visitarlos.

Planea una actividad específica a la que te dedicarás (tocar un instrumento, pintar, leer, escuchar música) la próxima vez que desees ver pornografía.

El sol y las actividades al aire libre reducen el deseo enfermizo por la pornografía. Intenta practicar algún deporte, hacer jardinería, o simplemente caminar respirando el aroma fresco de una mañana.

Las personas religiosas pueden reflexionar sobre sus creencias para reforzar la decisión de dejar la pornografía, y hablar con otros creyentes o líderes de su iglesia.

Puedes revisar durante el día todas las veces que necesites tu lista de razones para dejar la pornografía.

Intenta clasificar tus actividades en tres clases, con un color que identifique los niveles de riesgo: 1 - Verde (ocupaciones seguras que te alejan de las tentaciones); 2 - Amarillo (actividades riesgosas que pueden llevar a un encuentro con la pornografía, como pasar por todos los canales de la televisión, estando solo por la noche); 3 - Rojo (actividades que te llevan directamente a consumir pornografía).

Cuando sientas que te dirijas hacia un área "Amarilla", es tiempi de reaccionar y cambiar a otra actividad.

¿Qué tan decidido estás a superar tu hábito de ver pornografía? Aunque parezca algo radical, si eliminas tu conexión a Internet y renuncias a tener televisión en casa tus oportunidades de consumir contenidos pornográficos estarán realmente limitadas.

Consejos para el uso de la computadora:

No pases tiempo a solas usando tu computadora.

Instala un programa para registrar todas tus visitas “indebidas” y pídele a alguien en quien confíes que lo use para vigilarte.

Limítate a usar sitios seguros y de reputación fácilmente identificable.

Usa las funciones de filtros de seguridad en los motores de búsqueda para evitar contenidos inapropiados.

Si una pestaña se ve sospechosa, no dejes que la curiosidad se entrometa en tu camino: ciérrala de inmediato.

Evita páginas de título ambiguo con terminaciones (después del .com) que indiquen un país del cual desconoces su legislación en lo concerniente a pornografía, y podría ser un sitio lleno de contenido para usuarios en cuyos países de origen está prohibido.

Aun los sitios de contenido moderado como YouTube pueden alojar pornografía poco explícita; cuando debas consultar un video concéntrate sólo en él y después sal de la página.

No te des de alta como usuario de páginas pornográficas: incluso cuando cierres tu cuenta el administrador del sitio te tendrá registrado y podrá enviarte correos electrónicos de contenido malicioso. Si esto sucede tendrás que instalar filtros en tu bandeja de entrada o cambiar tu dirección de correo si no lo puedes controlar.

Advertencias


No escribas directamente en la barra de direcciones intentando adivinar la dirección de una página web: usa un motor de búsqueda para asegurarte de llegar al sitio seguro que buscas.

No des clic en un link que te sea enviado en un correo que no solicitaste directamente. Si quieres visitarlo, cópialo y pégalo en tu navegador para evitar los scripts maliciosos que puedan estar incluidos en el correo.

Nunca abras archivos adjuntos de remitentes de correo que sean desconocidos para ti.
No introduzcas en un buscador términos ambiguos como "chicas," o cualquier otra palabra que se pueda relacionar con un sitio web de contenido pornográfico.

Evita los sitios de apuestas y páginas ilegales que te ofrecen descargas de software o generadores de números de serie para evitar comprar las licencias originales: suelen tener banners laterales con publicidad relacionada a la pornografía que podría tentarte.

No pienses en el número de días que has logrado mantenerte alejado de la pornografía. Si te sientes seguro es más fácil caer de nuevo en la trampa, y lo mismo dará si la habías logrado evitar una semana que un año. La postura indicada es qué tan lejos estás de consumir pornografía en el preciso momento en que te lo preguntas.

Aunque si tienes un esposo o esposa es importante pedirle ayuda en algún momento, es importante elegir con tacto las circunstancias: si no está enterado o enterada de tu adicción, puede recibir un impacto muy grande.

Programas para combatir la adicción

Si has desarrollado una adicción a la pornografía a niveles muy profundos, quizá debas considerar adoptar un programa de 12 principios similar al de Alcohólicos Anónimos y muchos otros grupos que han permitido a personas con diferentes adicciones superar su comportamiento compulsivo y auto-destructivo.

Un programa de 12 pasos para superar la adicción a la pornografía debería tener principios como éstos:


Admitimos admitimos estar desprotegidos ante la dependencia pornográfica —hemos perido el control de nuestras vidas.

Creemos que sólo un poder más grande que nosotros puede regresarnos a un comportamiento sano.

Tomamos la decisión de poner nuestras vidas bajo el control de Dios.

Hacemos un introspectivo y valiente inventario moral de nosotros mismos.

Admitimos ante Dios, ante nosotros y ante cualquier persona la naturaleza de nuestras equivocaciones.

Estamos dispuestos a aceptar la ayuda de Dios para eliminar los defectos de nuestro carácter.

Le pedimos con humildad que nos aleje de nuestros errores.

Hacemos una lista de todas las personas a las que hemos dañado, y prometemos compensarlas a todas por lo que hemos causado.

Tomamos acciones directas para compensar a esas personas en todo momento y lugar, a excepción de las circunstancias en que podríamos dañar a terceras personas por hacerlo.

Continuamos a fondo con nuestro inventario moral y admitimos con firmeza todas las partes en las que nos equivocamos.

Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestra comunicación con Dios, para mejorar nuestro entendimiento y encontrar la fuerza para sobreponernos a nuestras caídas.

Después de tener un resurgimiento espiritual al seguir estos principios, estamos comprometidos a seguir esta filosofía en todas nuestras acciones, y llevar este mensaje de ayuda a otros adictos a la pornografía.


Marzo -2
 


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Comentarios 342

DanTaylor - Clavador69 - Hace 6 días

ni en pedo viejo

 


SacaPunchis - Sacapunchis - Hace 6 días


AbusamadresJones - Abusamadresjones - Hace 6 días

Excelente post, me identifico con el problema, de hecho estuve en tratamiento por mi adicción a la pornografia, pero no continue por temor a que el tratamiento no funcionara sad2


GM - Dragodnite - Hace 6 días


PeluchonRenacido - Saymyname - Hace 6 días

Buen post


AlfredoOlivera4 - Alfredoolivera4 - Hace 6 días


El_Infumable86 - El_injunable86 - Hace 6 días

Están resurgiendo los muertos ultimamente


PonyMarikon - Pony-marikon - Hace 6 días

yo siempre he estado aquí.

 


El_Infumable86 - El_injunable86 - Hace 6 días

Trae a tu amigo mathiasdie gordo extraño dejarlo domado


PonyMarikon - Pony-marikon - Hace 6 días

tenemos meses sin contactarlo, lo invité al discord nunca apareció. De hecho no leyó el mensaje.


El_Infumable86 - El_injunable86 - Hace 6 días

Seguro se fue a las paginas de feisbuk a lamerse el escroto con otros fans de dragonbolsita kjjjjjjjjjjjj


PonyMarikon - Pony-marikon - Hace 6 días

al año aparece.


El_Infumable86 - El_injunable86 - Hace 6 días

Ojalá que aparezca se extraña escuchar sus delirios, tenía una pasión impresionante el tipo, era buen pibe.


PonyMarikon - Pony-marikon - Hace 6 días

Tenia paciencia , parecía testigo de jehová.